こんな方にオススメ

こんな方にオススメ[ファスティングダイエットなび]

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ファスティングはこんな方におすすめ

ファスティングをしたほうが良い人もいれば、
してはいけない人、できればしないほうが良い人もいます。
それでは、どのような方にファスティングは向いているのでしょうか。

ファスティングを始めようとする時点で、持病や気になる方や症状がない方であることが前提です。

最近、このようなことが気になる方には、ファスティングを実践していただくと良いでしょう。

とにかく短期的にダイエットをしたいという方
下半身太りが気になる方
油断しているとすぐに太ってしまう・太りやすい方
集中力がなく、お昼ごはんを食べたあとにすぐ眠くなる方
決断力がなく、冷静な判断力にいまひとつ欠ける方、
物忘れが激しくなった方
熟睡するまでに時間がかかり、あまりよく眠れない方、
すぐにカッとなったり短気でイライラする方

などには、特にファスティングがおすすめです。

半日間のファスティング

ファスティングの経験がない方には、最初は半日間の
ファスティングを実践してみてはいかがでしょうか。

最初から丸1日や2〜3日のファスティングは難しいと思いますので、
まずは短期間でお試しいただくことをおすすめします。

半日間のファスティングに慣れてきたら、1日、2日といった
感じで少しずつ期間を長くして行うと良いでしょう。

半日間のファスティングは、朝食の代わりに酵素ドリンクを飲んで
お昼も同様に飲むといった方法で十分です。

空腹感があるときは、ミネラルウォーターや野菜ジュースを飲み、
満腹感が得られるようにしておくと良いでしょう。

水分をしっかり補給することで、体内のミネラル不足を
防ぐとともに、体内の老廃物や毒素を排出させることができます。