メリットと注意点

メリットと注意点[ファスティングダイエットなび]

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ファスティングダイエットのメリットは?

ファスティングダイエットを行うことのメリットをあげると、
基礎代謝がアップされ、自然治癒力がアップされるということでしょう。

 

わたしたちは、1日3度食事をしていますが、
その合間にも、おなかがすくと、パンやお菓子など間食を摂ります。

 

1日3度以上の食事となると、胃腸や肝臓は休みなく働き続けてしまい、
内臓や消化器系が過労気味になり、ストレスを感じてしまいますね。

 

内臓や消化器系は休む時間を持つことにより、これまで以上に機能が向上してきます。
このことが、基礎代謝アップにもつながり、胃腸の働きが良くなると、
腸内環境が良くなり、自然治癒力や免疫力をアップさせることにもつながります。

 

ファスティングダイエットで、食べない時間を設けることによって、
体が持つ本来のパワーを目覚めさせてくれます。

 

ファスティングダイエットの注意点は?

ファスティングダイエットは、若い女性に人気の高いダイエット法のひとつですが、
間違った方法で行うと、かえって逆効果になることもありますので、注意しましょう。

 

ファスティングダイエットを行う前には、心の準備が必要ですが、
ファスティングダイエットに関する正しい基礎知識を持っておく必要があります。

 

ファスティングダイエットを行い、空腹に耐えられなくなり、つい過食する人もいますが、
これではファスティングダイエットを行う意味がありません。

 

リバウンドを防ぐためにも、正しい方法で行いましょう。

 

ファスティングダイエットは、最初から2〜3日の期間で行うのではなく、
最初は半日〜1日ダイエットを行い、体が慣れてきたら少しずつ、
時間を長くするといった感じで行うと良いでしょう。

 

ファスティングダイエットをしているときは、酵素ドリンクや野菜ジュースなど、
水分補給やビタミン、ミネラルはしっかり補給しておきましょう。