基礎代謝をアップ

基礎代謝をアップ[ファスティングダイエットなび]

MENU

基礎代謝をアップ

ファスティングダイエットを行うことにより、基礎代謝がアップされやすくなります。
基礎代謝とは、とに激しい運動をしていなくてもカロリーが消費されることであり、
寝ていても、椅子に座っているだけでも、常にカロリーを消費しています。

 

摂取したカロリーに対して、消費されたカロリーが多くなければ、
ダイエットの効果をあげるのはまず難しいでしょう。

 

毎日、忙しく過ごしていると、つい運動不足になり、
運動によって消費されるエネルギーが少なくなると、太りやすくなります。

 

基礎代謝は、寝ていても消費されるエネルギーですから、
ファスティングダイエットによって基礎代謝がアップされることにより、効率良くエネルギーが消費されるようになります。

 

太りやすい原因は、基礎代謝の低下によるものですから、
ふだんから基礎代謝をアップさせる努力が必要ですね。

 

ファスティングで体質改善

ファスティングは、とくに持病や気になる症状がなく、
健康維持やダイエット目的で行うなら、誰にでもできます。
自然にやせる体質を目指すには、太りにくい体質に改善していく必要があります。

自然にやせやすい体質に改善していくには、
1日や2日でできることではなく、長期間で見据えて根気強く実践していくことです。

ファスティングは、1週間のうち1日程度実践して、
これを長期間繰り返して行うと良いでしょう。

わたしたち人間の内臓は、毎日たくさん食べたり
飲んだりしていると、胃腸の消化機能や肝臓の解毒作用などが追いつかなくなり、
体が疲れたように感じなくても、内臓はかなり疲労してストレスを感じています。