疲労回復と健康維持

疲労回復と健康維持[ファスティングダイエットなび]

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プチ断食で疲労回復

今日も1日疲れた〜と思ったとき、どのようにして疲労回復対策していますか?

体が疲れたときには、健康ドリンクを飲んだり、
ビタミンCがたっぷり含まれたローズヒップティーなどのハーブティーを飲んだり、

柑橘系の果物を食べるなど、なにか飲んだり食べることで、疲労回復をする人も多いようです。
疲れたら、入浴して体を温めるのも良い方法ですね。

疲れたときには、クエン酸やビタミンCが豊富に含まれた
食べ物や飲み物を摂取するのは良いことですが、
あえて摂取しないことで疲労を回復させることができます。

それがプチ断食であり、ファスティングダイエットとも呼ばれている方法です。
プチ断食をしたあとに、体のだるさがとれた人もいれば、体がすっきりして疲れにくくなった、
1晩寝たら疲れがとれたという人も多いようです。

プチ断食をすることで、体内の老廃物や毒素を
排出させることができて、疲れも自然にとれるようですね。

プチ断食で健康維持

プチ断食は、ダイエット・健康に良いと言われていますが、
食事を摂らないことで体に対してどのような影響をもたらしているのでしょうか。

プチ断食をすることで、胃腸に血液を送り込む必要がなくなってきますので、
その分、筋肉や脳の働きが活性化されると言われています。

反対に、食事をしていることで、胃腸に血液が送り込まれるようになると、
脳や筋肉の働きが衰えてくることがあります。

とはいっても、あまり実感がわかないと思いますが、
食事をたくさん食べて満腹感のあとに眠気がおそってくるのを
経験した方も多いことと思います。

食べることで脳の本来の働きが衰えてしまい、
仕事をしたりなにか作業をするにしても、効率が落ちてくることもあります。

プチ断食をすることで、健康を維持できるというのは、
このことからしても十分にご理解いただけることと思います。