プチ断食でデトックスダイエット

プチ断食でデトックスダイエット[ファスティングダイエットなび]

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プチ断食とは?

プチ断食という言葉を耳にしたことがある方も多いようですが、
断食という漢字は食を断つと書くことから、まったくなにも食べないで修業をするといった
イメージを持つ人も多いようですね。

わたしたち日本人は、日常での生活習慣として断食をすることはまずないと思いますが、
海外の国々では宗教の影響などにより、断食を行う人々もいると聞きます。

プチ断食は、修業といったような意味合いはなく、宗教色が濃いわけでもありません。
ダイエットの方法のひとつとして、健康法として行われるものであり、
プチ断食をすることで、我慢をするといったことはないので、誰でも安心してできます。

わたしたち日本人の食生活習慣として1日に3食、食事をしていますが、
あえて食事をしないことで、胃腸や肝臓への負担を減らして
臓器を適度に休ませることで、機能の向上を図ることができます。

プチ断食でデトックスダイエット

デトックスとは、体内にたまった老廃物や毒素などを排出するという意味で、
最近、若い女性や主婦の間で、デトックスダイエットをする人が増えています。

デトックスダイエットの方法には、毎日2リットルお水を飲むなど、いろいろな方法がありますが、
プチ断食もデトックスダイエットには良い方法です。

断食というと、数日間、なにも口にしないと思うかもしれませんが、
プチ断食は1日で十分です。

本来、プチ断食を行う目的は、単に体重を減らしたり、
体脂肪を減らすといったことではなく、臓器の機能を向上させて
健康を維持すること、または健康増進を目的に行うものです。

プチ断食を行うことで、上昇気味だった血圧が適度に下がり、
コレステロール値が下がった人もいます。

もちろん、健康面でどのように良い効果が期待されるかについては、
人それぞれ個人差がありますが、食を断つことで、
デトックスダイエットができるのは、良いことですね。