ファスティングダイエット方法

ファスティング＝プチ断食のこと。 例えば土曜日の丸一日とか一定期間何も食べないで、酵素ドリンクで過ごすダイエット方法です。

 

確実なカロリーカットができるので、すぐに体重を落とす事ができるのが特徴です。また、消化機能を休ませる事で脂肪を燃焼させデトックス効果も期待できるのが嬉しい所。酵素ドリンクで豊富な酵素と栄養を補給しながら行うとより効果が高くなります。

 

ファスティングダイエットは、今すぐに痩せたい方の短期ダイエットとして使う方も多いですし、デトックス効果･便秘解消効果･脂肪燃焼効果･免疫力の向上･胃腸の活性化などの効果があるので、月に1回とか2回など期間を決めて定期的に行う方も多くいます。

 

 

体型維持が大変で元から細いモデルさんもやっているという事は、それだけファスティングダイエットの効果が凄いという証明ですね。もちろんモデルさんだけではなく、芸能人の方やプロボクサーの方が減量するためにおこなっていたりもします。

ファスティングダイエットの方法と流れですが、多くの人がやっているのが、休日を利用した１日間の断食。よく言われている週末ファスティングというやつです。

 

基本的な事

• できるだけ土日など休みの日を利用して行う事
• 丸1日食事をとらない日は酵素ドリンクと水だけを飲んで過ごす
• いきなり断食するんじゃなくて準備期間と復食期間を作るのが重要

 

断食する日は食事を一切とりませんが、ドリンク類は自由に飲む事が出来ます。水だけでは栄養不足なので通常は、専用の酵素ファスティングドリンクを飲むのが一般的です。

 

酵素ドリンクはたっぷり酵素が入っていて栄養も豊富なので、持っていない人は購入しましょう。酵素ドリンクがあれば体内酵素を補給しながらファスティングダイエットができるのでより効果的で栄養不足にもなりません。

 

週末ファスティング方法の流れ(土曜日に1日断食する場合の例)

 

 

 

上記は週末ファスティングの例ですが、1日断食の流れは大体こんな感じで行います。もちろん週末以外にやるのもＯＫ。自分の休みの日や予定のない日に合わせてファスティングをやるようにしましょう。

 

ファスティング初心者の方はいきなり1日断食はもしかしたらキツイかもしれません。ですので通常の置き換えダイエットのように１日１食をファスティングドリンクに置き換えたり、１日２食を置き換える半日断食から始めるのがオススメです。慣れてきたら上記のような1日断食ですね。

 

成功者続出中の酵素ファスティングダイエットをやった事ない人は是非挑戦してみてください！
ファスティングダイエットの効果を高める専用の酵素ドリンクは以下から

ベルタ酵素
	超贅沢！酵素と一緒に美容成分も同時に取れる 価格：5,080円(税込)※送料は630円(パック購入なら無料) 容量：710ml 酵素の種類：165種類の酵素＋ヒアルロン酸など美肌成分 定期コースならベルタ酵素サプリまで付いてくる
165種類と酵素の種類がとても豊富なファスティングドリンク 美肌成分であるヒアルロン酸やプラセンタやザクロも配合している 脂質ゼロで味も美味しく飲めるピーチ味

お嬢様酵素
	コストが安い！1日800本も売れる人気。 価格：3,990円(税込)※送料無料 容量：720ml 酵素の種類：86種類の酵素 お嬢様ダイエット雑炊まで付いてくる
IKKO･杉本彩さんも愛用。酵素ドリンクの中ではコストがかなり安い。 厳選した86種類の野草や果物の酵素がたっぷり配合されている 水や炭酸や豆乳で割ったりまるでジュースのようにおいしく飲める

優光泉(ゆうこうせん)
	完全無添加にこだわった酵素ドリンク 価格：7,992円(税込)※送料無料 容量：550ml×2本セット 酵素の種類：60種類の酵素+酵母 割って美味しい炭酸水2本もプレゼント
ファスティングの専門家が開発！薄めていない完全無添加の酵素ドリンク。 野菜・海藻・穀物など60種類の九州産の野菜を配合。2本セットで1,100mlの大容量 香料を使わず優しい甘さ。スタンダード味と梅味の2種類から選べる

ミネラル酵素グリーンスムージー
	ミネラル＋酵素たっぷりのグリーンスムージー 価格：2,655円(税込)※送料無料 容量：200g 酵素の種類：272種の酵素 シェイカープレゼントキャンペーン中
シェイカーで水や牛乳などと混ぜるだけて手軽に作れる！ミキサーも不要！ 272種類以上の野菜とフルーツが詰まった酵素たっぷりのグリーンスムージー マンゴー味とはちみつレモン味の2種類を販売中

酵素八十八選
	乳酸菌や酵母もたっぷりの本格酵素ドリンク 価格：16,200円(税込)※送料無料 容量：720ml 酵素の種類：88種類の酵素＋31種類の乳酸菌や酵母 定期購入ならうれしい特典付きでお得
保存料や香料や着色料などは使っていない無添加の酵素ドリンク 88種類の酵素原料と31種類もの麹菌、乳酸菌、酵母菌まで配合 富士山の天然バナジウム水と薬草レベルの野草を多く原料に使った本格派

 

どの酵素ドリンクを選べばよい？

• 酵素の種類で選ぶなら・・・

ベルタ酵素	165種類の酵素＋プラセンタ･ヒアルロン酸･ザクロ
お嬢様酵素	86種類の酵素
優光泉(ゆうこうせん)	60種類の酵素+酵母
ミネラル酵素	272種類の酵素
酵素八十八選	88種類の酵素＋31種類の乳酸菌や酵母
美的酵素	103種類の酵素＋ウコン･生姜･唐辛子･高麗人参
飲む生酵素	150種類の酵素
ベジーデル酵素液	106種類の植物原料
毎日酵素	ココナッツを主原料にした15種類の天然素材
ベジライフ酵素液	90種類の酵素
桃の酵素水	162種類の酵素＆エキス
ごちそう酵素	80種類の酵素
ベジデーツ	90種類の酵素＋プラセンタ
酵素deスリム	90種類の酵素＋18種類の美容成分

 

 

• コストパフォーマンスが良いドリンク・・・

ミネラル酵素	200gで2,655円(税込)
毎日酵素	720mlで3,980円(税込)
お嬢様酵素	720mlで3,990円(税込)
桃の酵素水	710mlで3,990円(税込)
ベルタ酵素	710mlで4,980円(税込)
飲む生酵素	21包入りで3,909円(税込)

 

 

• 完全無添加で質が良い酵素ドリンク・・・

優光泉(ゆうこうせん)	完全無添加の酵素ドリンク
酵素八十八選	完全無添加の酵素ドリンク
毎日酵素	完全無添加の酵素ドリンク
ベジーデル酵素液	完全無添加の酵素ドリンク